近日，笔者在微信朋友圈发现一片关于《一辈子都管用的营养计划》被疯狂转载和刷屏，于是好奇的点开发现，该文章源自英国营养师发布在《每日邮报》一篇对一生的营养计划的介绍。它包括快速发育的青少年期、代谢减缓的中年期和逐渐减退的老年期三个时期的营养需求，并且不同时期人的身体需求侧重不同。作为从事生殖健康和不孕不育医院的临床医生，笔者重点关注了20岁-40岁之间育龄人群的营养建议。